Kenali Gejala Asam Lambung Serta Cara Mengatasinya

Cara mengatasi asam lambung dan GERD

1. Menurunkan berat badan
2. Berhenti merokok
3. Efek obat-obatan, seperti obat asma, tekanan darah tinggi, alergi, sampai obat penenang
4. Kegemukan
5. Gangguan jaringan ikat, seperti scleroderma
6. Menghindari makan dalam porsi besar dan berat di malam hari
7. Menghindari makanan pemicu seperti: cokelat, kopi, teh, soda, jus tomat atau jus jeruk yang juga berpengaruh dalam produksi asam lambung.
8. Makan maksimal 3 jam sebelum tidur
9. Tidak langsung berbaring setelah makan
10. Serta meninggikan posisi kepala saat berbaring. (H4/ L6)