CDN.id, JAKARTA- Menjalankan ibadah puasa bukanlah halangan untuk berolahraga, dan jika dilakukan dengan tepat tubuh akan menjadi lebih segar. Olahraga saat berpuasa juga bisa menjadi kesempatan untuk kamu yang ini menurunkan berat badan karena kalori akan terbakar lebih cepat dari biasanya.
Namun, perlu diperhatikan waktu dan intesitas olahraga tersebut. Secara umum puasa mengharuskan kita menahan lapar dan haus kurang lebih 13 jam. Tanpa asupan makanan dan minum tubuh akan kekurangan energi untuk beraktivitas, termasuk untuk berolahraga. Jadi penting untuk memperhatikan waktu saat kita akan berolahraga saat berpuasa.
Waktu olahraga yang tepat saat puasa Dr. Maria Lestari, BMedSc, PGDipSEM, SpKO, mengatakan ada 3 waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa
