Inilah Waktu Yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa
- account_circle Ochin
- calendar_month Kam, 14 Mar 2024
“Jika olahraga dekat jam berbuka, pas saatnya berbuka kita bisa membatalkan puasa sejenak lalu lanjut olahraga lagi. Tapi kita memulai olahraga nya dengan intensitas rendah karena tidak ada asupan makanan yang masuk,” tuturnya.
3. Setelah berbuka Dr. Maria juga menyebutkan bahwa kita bisa berolahraga setelah berbuka, yakni 2 jam setelah berbuka. Olahraga pada jam ini akan membuat kita lebih bertenaga karena sudah makan dan minum. Namun tetap ada kekurangannya, karena olahraga sehabis berbuka bisa mengganggu jam tidur, bila dilakukan sampai malam.
“Olahraga 2 jam setelah berbuka juga bagus, karena ada tenaga, namun akan mempengaruhi kualitas tidur, karena olahraga dimulai saat malam hari,” ujarnya.
- Penulis: Ochin
