Inilah Waktu Yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa
- account_circle Ochin
- calendar_month Kam, 14 Mar 2024

1. Setelah sahur Dr. Maria mengatakan setelah sahur, kita akan mendapatkan kekuatan untuk berolahraga karena sudah mendapatkan asupan makanan yang dibutuhkan. Namun olahraga sehabis sahur membuat kita tidak bisa recovery energi dengan makan dan minum.
“Setelah sahur, pro-nya ada kekuatan/fuel utk olahraga, tetapi kontranya kita harus mulai sangat pagi dan tidak bisa recovery makan minum setelahnya,” ucapnya, Selasa (12/3/2024).
2. Sebelum berbuka Waktu lain untuk berolahraga saat puasa adalah sebelum berbuka, yakni satu jam atau 30 menit sebelum berbuka. Sebaiknya olahraga di waktu ini dilakukan dengan intensitas yang rendah karena sepanjang hari kita tidak mendapat asupan makanan
- Penulis: Ochin
