Breaking News
light_mode
Trending Tags
Beranda » Artikel » 9 Makanan Penurun Kolesterol Setelah Lebaran, Menu Sehat tapi Murah

9 Makanan Penurun Kolesterol Setelah Lebaran, Menu Sehat tapi Murah

  • account_circle Ochin
  • calendar_month Jum, 12 Apr 2024

7. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat. Lemak tak jenuh tunggal telah terbukti dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Alpukat mengandung antioksidan seperti vitamin E. Ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan yang dapat menyebabkan penumpukan kolesterol dalam arteri.

8. Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang memberi warna merah pada tomat. Likopen telah terbukti memiliki efek menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Tomat mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Tomat juga mengandung serat larut air yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol dan menjaga pencernaan yang sehat.

9. Kubis
Kubis mengandung senyawa sulfuraphane yang telah diteliti untuk efeknya dalam meningkatkan metabolisme kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Kubis juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten yang membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan oksidatif.

Mengonsumsi makanan-makanan di atas secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan setelah konsumsi makanan berlemak selama Idul Fitri. Selain itu, penting juga untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur. (DC)

  • Penulis: Ochin

Rekomendasi Untuk Anda

  • Riza Aryani : “Pelaku UMKM di Babel Harus Bisa Melihat Pasar”

    Riza Aryani : “Pelaku UMKM di Babel Harus Bisa Melihat Pasar”

    • calendar_month Kam, 8 Sep 2022
    • account_circle Ochin
    • 0Komentar

    Riza menambahkan, ada sekitar 40 jenis produk UMKM yang ditampilkan di perhelatan G20 ini. Menurut Riza yang kebanyakan ditampilkan adalah produk kerajinan tangan dan makanan antara lain madu RR, kericu, dan keripik. Sementara itu Nina, salah satu pelaku UMKM dari Pangkalpinang mengharapkan semoga kedepannya bisa ada kerjasama dengan pihak luar dan pemerintah bisa membantu pelaku […]

  • Ketua BKS Provinsi Kepulauan Desak Pemerintah Pusat Sahkan RUU Daerah Kepulauan

    Ketua BKS Provinsi Kepulauan Desak Pemerintah Pusat Sahkan RUU Daerah Kepulauan

    • calendar_month Rab, 1 Feb 2023
    • account_circle Ochin
    • 0Komentar

    Hal senada juga diutarakan Feri Insani, Kepala Bappeda Prov. Kep. Bangka Belitung yang hadir mewakili Penjabat Gubernur Ridwan Djamaluddin. Ia memaparkan urgensi dalam percepatan pengesahan RUU tersebut dengan menggambarkan betapa sulitnya membangun kesejahteraan di provinsi kepulauan. “Membangun di daerah kepulauan itu tidak mudah. Butuh tantangan untuk mendatangkan investasi di daerah kepulauan. Problem kita sama, yaitu […]

  • Sampaikan Laporan Capaian Kinerja, Pj Gubernur Safrizal Tuai Respon Positif Itjen Kemendagri

    Sampaikan Laporan Capaian Kinerja, Pj Gubernur Safrizal Tuai Respon Positif Itjen Kemendagri

    • calendar_month Jum, 1 Mar 2024
    • account_circle Ochin
    • 0Komentar

    “Kita ketahui sebelumnya, Kep Babel masuk daftar 10 Provinsi inflasi tertinggi. Namun dengan berbagai upaya yang dilakukan, tentu apresiasi atas keberhasilan pengendalian tersebut hingga saat ini justru berada di jajaran atas pengendalian inflasi terbaik, kami memantau Pj Gubernur mampu menggerakkan tiap komponen yang ada untuk bersama-sama melakukan sejumlah hal yang memang ditargetkan sebagai program prioritas […]

  • AHY Pastikan Bikin Sertifikat Tanah Wakaf Tidak Dipungut Biaya

    AHY Pastikan Bikin Sertifikat Tanah Wakaf Tidak Dipungut Biaya

    • calendar_month Sab, 16 Mar 2024
    • account_circle Ochin
    • 0Komentar

    Di luar itu, dalam kesempatan yang sama AHY juga mengatakan bahwa salah satu nazir mengaku telah menunggu sertifikat tanah wakafnyanya sejak 1986 silam. Ia menyebut dengan pemberian sertifikat ini nazir tersebut akhirnya bisa mendapatkan kepastian hukum usai menunggu selama lebih dari 40 tahun. “Saya menyerahkan sertifikat tanah wakaf yang tadi beliau sampaikan sudah ditunggu sejak […]

  • Ciptakan Ruang Publik Digital yang Verifikatif , JMSI Luncurkan Aplikasi ‘SemuaNews’

    Ciptakan Ruang Publik Digital yang Verifikatif , JMSI Luncurkan Aplikasi ‘SemuaNews’

    • calendar_month Sen, 31 Jul 2023
    • account_circle Ochin
    • 0Komentar

    Sementara itu, Ketua Dewan Pers Ninik Rahayu memberikan apresiasi yang tinggi pada inisiatif JMSI. Dia mengatakan platform yang dikerjakan JMSI ini dapat menjadi altrnatif platform media. “Mungkin ini aplikasi seperti ini juga diinisiasi organisasi media lain. Terima kasih juga karena mengedepankan media yang sudah terverifikasi, artinya menjalankan UU 40/1999 tentang Pers,” kata Ninik. Peluncuran _SemuaNews_ […]

  • Hadir di Pulau Belitung, Ratusan Warga Bisa Berobat Gratis di Mobil Sehat PT Timah

    Hadir di Pulau Belitung, Ratusan Warga Bisa Berobat Gratis di Mobil Sehat PT Timah

    • calendar_month Jum, 26 Sep 2025
    • account_circle Ochin
    • 0Komentar

    PT Timah Tbk melalui program Mobil Sehat konsisten menghadirkan layanan kesehatan di Provinsi Kepulauan Bangka Belitung dan Kepulauan Riau. Komitmen ini sejalan dengan tujuan perusahaan untuk mendukung pembangunan kesehatan masyarakat sebagai bagian dari tanggung jawab sosial dan lingkungan (TJSL). Dengan mendekatkan layanan kesehatan ke masyarakat, PT Timah berharap kualitas hidup masyarakat sekitar wilayah operasional dapat […]

expand_less