CDN.id, JAKARTA – Saat memasuki masa menopause, sangat penting untuk mempertimbangkan apa yang dimakan dan melakukan perubahan pola makan untuk meningkatkan kesehatan dan meringankan gejala menopause . Dilansir dari The Guardian, dokter umum dan spesialis menopause Claire Phipps mengatakan fokus harus pada pola makan yang baik, mengonsumsi makanan yang bervariasi, dan makanan yang mendukung kesehatan tulang dan jantung.
“Bayangkan pola makan Mediterania dengan banyak ikan berminyak, biji-bijian, kacang-kacangan, buah dan sayur, lemak baik (alpukat, minyak zaitun, misalnya), protein, dan susu untuk mendukung kepadatan tulang. Kesehatan yang baik pada tahap kehidupan ini paling baik dicapai melalui pola makan dibandingkan suplemen,” katanya.
