Selain itu sayur dan buah juga mengandung banyak air serta mineral yang menjaga agar tubuh tak kekurangan cairan. Sayur berkuah seperti sayur bening, sup, atau cah sayur juga bisa menambah asupan cairan.
Sebaiknya hindari minuman dengan kadar gula tinggi karena akan membuat tubuh lebih cepat lemas dan haus. Gula akan menaikkan kadar gula darah, tapi cepat juga menurunkannya.
