Dari sederet manfaat minum kopi tanpa gula, ternyata dengan mengonsumi tersebut memiliki efek sampingnya bagi tubuh. Seperti dapat menyebabkan kecemasan dan stres, dapat merusak rutinitas tidur, dapat menyebabkan keasaman di perut sehingga mengalami kram dan kejang perut, membuat sulit tubuh menyerap mineral pada makanan.
Selain itu, minum kopi juga dapat mengurangi risiko penyakit sirosis hati stadium akhir, terutama jika kerusakannya disebabkan oleh alkohol. Sebuah penelitian besar telah menemukan bahwa minum empat cangkir atau lebih sehari dapat mengurangi risiko sirosis alkoholik sebanyak 80 persen. Minum dalam jumlah yang sama dapat mengurangi risiko sirosis non alkohol hingga 30 persen.
Tidak sedikit yang mengonsumsi kopi karena kegemaran, ternyata kafein dalam kopi mengandung stimulan yang meningkatkan suasana hati. Penelitian ini menunjukkan bahwa kopi bahkan dapat membantu mengurangi risiko depresi, terutama jika mengonsumsi empat cangkir atau lebih perhari.
Ternyata kopi juga bisa membantu dalam manajemen berat badan. Memang tidak ada hubungan yang relevan, tetapi ada beberapa bukti bahwa kafein dalam kopi dapat membantu mengendalikan berat badan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum kopi lebih banyak minuman berkafein memiliki kemungkinan lebih kecil mengalami kenaikan berat badan dibandingkan mereka yang mengurangi minum kopi dan teh. Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang meminum minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan cenderung makan lebih sedikit.
Dari sederet manfaat minum kopi tanpa gula, ternyata dengan mengonsumi tersebut memiliki efek sampingnya bagi tubuh. Seperti dapat menyebabkan kecemasan dan stres, dapat merusak rutinitas tidur, dapat menyebabkan keasaman di perut sehingga mengalami kram dan kejang perut, membuat sulit tubuh menyerap mineral pada makanan. (H4/ TC)
